faixas da OMS, conta na hora
Calculadora de IMC
O IMC, índice de massa corporal, é a conta mais usada no mundo para uma triagem rápida do peso em adultos. Digite o seu peso em quilos e a sua altura em centímetros: a calculadora mostra o resultado com uma casa decimal e a faixa da Organização Mundial da Saúde.
A conta é feita no próprio navegador. Nada do que você digita é enviado para lugar nenhum.
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Tabela de IMC da OMS com a faixa de peso de 1,45 m a 2,00 m, em uma página para imprimir.
Como o IMC é calculado
A fórmula é a mesma para homens e mulheres adultos: peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado. Uma pessoa com 70 kg e 1,75 m faz 1,75 vezes 1,75, que dá 3,06, e divide 70 por 3,06. O IMC é 22,9.
A fórmula foi proposta no século XIX pelo estatístico belga Adolphe Quetelet e adotada pela OMS como indicador populacional. Por isso ela é ótima para comparar grupos e um ponto de partida para conversar sobre saúde, mas não diz sozinha como está o corpo de uma pessoa.
Faixas de IMC da OMS para adultos
- Menor que 18,5: abaixo do peso.
- 18,5 a 24,9: peso adequado.
- 25,0 a 29,9: sobrepeso.
- 30,0 a 34,9: obesidade grau 1.
- 35,0 a 39,9: obesidade grau 2.
- 40,0 ou mais: obesidade grau 3.
O que o IMC não mostra
O IMC não separa músculo de gordura, não mostra onde a gordura está e não mede pressão, glicose ou condicionamento. Uma pessoa muito musculosa pode ter IMC de sobrepeso com pouca gordura, e um idoso pode ter IMC adequado com pouca massa muscular.
Para crianças e adolescentes, a avaliação usa curvas por idade e sexo, e na gravidez o acompanhamento é outro. Nesses casos, a tabela adulta não vale.
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E depois do IMC?
Movimento regular faz bem em qualquer faixa de IMC. A OMS recomenda para adultos de 150 a 300 minutos por semana de atividade moderada e exercícios de fortalecimento em dois ou mais dias. Se quiser começar em casa, veja o guia de treino em casa e a ficha de treino para imprimir. Para saber a faixa de peso da sua altura, use a calculadora de peso por altura.
Perguntas frequentes
Qual é o IMC normal?
Para adultos, a OMS considera peso adequado o IMC de 18,5 a 24,9.
A calculadora de IMC serve para criança?
Não. Crianças e adolescentes são avaliados por curvas de crescimento por idade e sexo, com o pediatra.
O IMC é diferente para mulher?
A fórmula e as faixas são as mesmas para adultos dos dois sexos. A página de IMC feminino explica o que muda na interpretação.
Preciso digitar a altura em metros?
Não. Digite em centímetros, por exemplo 170. A calculadora faz a conversão.
