para mulheres adultas
Calcular IMC feminino
Muita gente procura uma calculadora de IMC feminino achando que a conta é diferente para mulheres. Não é: para adultas, a fórmula e as faixas da Organização Mundial da Saúde são as mesmas usadas para homens.
Digite peso e altura na calculadora ao lado. O que muda para a mulher está na interpretação, e é isso que esta página explica.
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Tabela de IMC da OMS com a faixa de peso por altura, em uma página para imprimir.
A conta é a mesma
IMC é o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado. Uma mulher de 60 kg e 1,62 m tem IMC de 22,9, dentro da faixa de 18,5 a 24,9 que a OMS chama de peso adequado. As faixas seguintes são sobrepeso, de 25 a 29,9, e obesidade a partir de 30.
O que muda na interpretação
- Composição do corpo: em média, mulheres têm mais gordura essencial que homens com o mesmo IMC. Isso é fisiológico e o IMC não enxerga.
- Gravidez: a tabela adulta não vale. O ganho de peso na gestação é acompanhado no pré natal, com metas próprias.
- Menopausa: a fórmula continua igual, mas a distribuição de gordura costuma mudar, e a medida da cintura ganha importância.
- Adolescentes: até os 19 anos a avaliação usa curvas por idade e sexo.
Além do número
A circunferência da cintura, a pressão, os exames de sangue e o histórico da família dizem muito mais sobre saúde do que o IMC sozinho. Ele serve para abrir a conversa com o profissional, não para fechar.
Também vale lembrar que fortalecer os músculos ajuda os ossos, o equilíbrio e a disposição em todas as fases da vida, independentemente do número na balança.
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O plano completo
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Para seguir em frente
Veja a faixa de peso para a sua altura, calcule a água por dia e, se quiser se movimentar em casa, comece pelo guia de treino em casa.
Perguntas frequentes
Qual é o IMC ideal para mulher?
Para mulheres adultas, a faixa de peso adequado da OMS é a mesma: IMC de 18,5 a 24,9.
Posso usar o IMC na gravidez?
Não para acompanhar a gestação. O IMC de antes da gravidez é usado só como ponto de partida pelo pré natal.
A idade muda o IMC?
A fórmula não muda. Em idosos, alguns serviços usam faixas próprias, por isso vale conversar com o profissional que acompanha você.
