uma faixa, não um número
Peso ideal por altura
Não existe um único peso ideal para cada altura. O que existe é uma faixa de peso em que o IMC fica entre 18,5 e 24,9, chamada pela Organização Mundial da Saúde de peso adequado para adultos.
Digite a sua altura em centímetros e a calculadora mostra o menor e o maior peso dessa faixa.
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Tabela com a faixa de peso de 1,45 m a 2,00 m e as faixas de IMC da OMS, em uma página.
Como a faixa é calculada
A conta parte do IMC. Se o IMC é o peso dividido pela altura ao quadrado, basta inverter: multiplica a altura ao quadrado por 18,5 para achar o limite de baixo e por 24,9 para o de cima. Para 1,70 m, a altura ao quadrado é 2,89. O peso vai de 53,5 kg a 72,0 kg.
Exemplos de faixa por altura
- 1,55 m: de 44,4 kg a 59,8 kg.
- 1,60 m: de 47,4 kg a 63,7 kg.
- 1,65 m: de 50,4 kg a 67,8 kg.
- 1,70 m: de 53,5 kg a 72,0 kg.
- 1,75 m: de 56,7 kg a 76,3 kg.
- 1,80 m: de 59,9 kg a 80,7 kg.
Por que uma faixa e não um número
Fórmulas antigas de peso ideal davam um número só, como se duas pessoas da mesma altura devessem pesar igual. O corpo não funciona assim: ossatura, quantidade de músculo e idade mudam o peso saudável de cada um.
A faixa é larga de propósito. Estar em qualquer ponto dela é compatível com saúde, e estar um pouco fora não é diagnóstico de nada. Quem decide se há algo a ajustar é o profissional que conhece o seu histórico.
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Outras contas úteis
Calcule o seu IMC, a taxa metabólica basal e a água por dia. Para colocar o corpo em movimento sem sair de casa, veja o guia de treino em casa.
Perguntas frequentes
Qual o peso ideal para 1,60 m?
Pela faixa de IMC da OMS, de 47,4 kg a 63,7 kg para adultos.
Qual o peso ideal para 1,70 m?
De 53,5 kg a 72,0 kg, que é o peso com IMC entre 18,5 e 24,9.
A faixa muda com a idade?
A conta não muda. Em idosos, alguns serviços usam limites um pouco diferentes, por isso converse com o profissional que acompanha você.
